血圧を下げるツボ、その効果について

体には、いくつものツボが存在します。その中には、血圧を下げると言われているツボもあります。血圧が気になるようであれば、ツボ押しを試してみてはいかがでしょうか?血圧に関するツボはひとつではありません。自分で刺激しやすいところや、実際に効いていると感じるツボを見つけることができると、日常生活にも簡単に取り入れることができます。

足の裏の親指の付け根部分にある母趾裏降圧点(ぼしうらこうあつてん)や、膝から指4本分下にある足三里(あしのさんり)、普段から刺激しやすいところでは、頭のてっぺんになる百会(ひゃくえ)や、こめかみ近くのくぼみの太陽(たいよう)があげられます。他にも、多くのツボがありますので、いろいろ試してみてくださいね。書籍やインターネットなどでは、図を使ってわかりやすく説明したものが多くあります。

はじめは自分で行うのは難しいかもしれません。鍼灸所などで施術を受けながら、自宅でもできるツボ押しを教えてもらうと良いですね。
血圧のコントロールの基本は、医師による治療と、適度な運動、食生活・生活習慣の改善です。ツボ押しをしているからと言って、これまでのままの生活を続けていては、その効果は薄いものになってしまいます。きちんと治療を行いながら、時間を見つけてツボ押しを取り入れてみてくださいね。

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